我在1949年46歲那年的春季，患左半身麻木症，經醫院診斷是瘀血壓迫神經所致，我擔心時間久了會成爲殘疾，就各處求醫。幸遇到一個朋友韓守一，也是業醫爲生，他說左側屬陽，右側屬陰，是陰盛陽衰證，只有練氣功，補陽降陰，漸漸可恢復如初。他指導我先守兩眉中間的空竅，心勿起雜念，能做到空心，就有效驗。
我每天睡前坐練10分鐘，練功一年，就是雜念沒法制伏，對病也未見什麼效果，反而弄得眉眼不舒服。便再向韓醫生請教，他說：用意力守竅，是死板的守法，易出偏差；不用意力，若守非守，看竅中空虛，是活潑守法，自得其妙。照此練了三個月，真出了效果，眉眼舒服了，竅中出現跳動發脹的現象。不料在寐中泄了一次精，再靜坐守竅時，竟然連一點動象都沒有了，內心甚感驚疑，因憶及《黃庭經》上有“急守精室勿妄泄，閉而寶之可長活”之語。遂悟自己練功失敗系由泄精內氣潰散所致。於是每在陽興之時練習道家“採藥”的功夫，即吸氣時用意提肛，引氣過會陰，沿督脈上升於腦；呼氣從百會沿任脈下降於下丹田。按上法堅持練功到1953年春，在3月的一次練功中，感到丹田氣機充盈，左側肢體頓時恢復了知覺。
此後每練功便覺氣海穴發暖、跳動，身體一直健康，這時我又行看到《氣功》雜誌第6卷第3期上刊登的“氣功與太陽能”一文，介紹“目之食光，食陽也，……以目食之能養人之元氣。”這對我啓發很大，於是我在每天早晨太陽初露時，以目視東方太陽，覺眼珠發脹時，以意念把日光收人兩眉中間竅中，閤眼內視竅中五分鐘收功。
如是練功一週左右，覺竅中有個氣球。再靜坐內視臍下氣海穴，覺穴中內氣增強，活動的面積擴大，從會陰、命門、神門（肚臍）有小循環的流竄。練通了小周天後，1986年又練通了大周天，從上田流入口中水珠，真像甘露一樣，咽入中田，同時下田有一團像鉛彈的氣球上升中田，兩物如磁石吸引一樣，合在一起了。從此中田內氣大增，就開始練涵養中田內氣，以性光寂照爲主。我今年86歲了，身體依然康健。體會與《悟真篇》說的“依他坤位生成體，種在乾家交感宮”，正相符合。